浑元一气功(晋中)(传统体育、游艺与杂技展示)(0003)

编辑:小豹子/2018-10-02 16:16

  浑元一气功

  省级批次:省级凤凰彩票官网(fh03.cc)第三批

  浑元一气功,又名一气浑元功、罗汉护体浑元一气功等,乃嵩山少林寺秘传硬气功,主要是练习抗击打能力、耐承受能力和击打能力,由清末拳师王新年所创,在山西境内流传于晋中部分地区。

  浑元一气功分为内练和外练。内练是基础,主要是练气功,分为养气法和叫气法两部分。外练就需要两个人才可以练,具体而言,又有以下步骤:第一步是碰撞法,就是人体与人体相同部位的互碰互撞对抗性运动的锻炼,使皮质神经和五脏六腑逐步适应重力的碰撞,提高抗震力和增强体质的耐承受力。第二步就由面到线凤凰彩票官网(fh03.cc)条的适应,用条式铁沙袋为锻炼器械,对自身27个部位52个点面,以条线形成面积,进行力度渗骨的抽打,起到外练的作用。凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)第三步是拍打法,是在抽打法的基础上利用武术器械三节棍,将受力面积发展至以点渗力的自我击打法。接下来就是击打法、头颅法、腹渗法、互打法等具体的运用练习,这个时候的练习就开始锻炼用手指砸砖块、用头砸石块、用铁锤打腹部等。

  浑元一气功是一种将气功法和传统拳术有机结合的武术,它不仅吸收了硬气功防守护体的长处,而且能进一步发展到兼顾防守与进攻的统一。长期习练者既可调气养生,又能防身护凤凰彩票网(fh643.com)体,兼具内气集运与实战抗击功效。